世界衛生組織對心理健康的定義細則為：有足夠充沛的精力，能從容不迫地應付日常生活和工作的壓力而不感到過分緊張；處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無巨細不挑剔；善于休息，睡眠良好；應變能力強，能適應外界環境的各種變化；能夠抵抗一般性感冒和傳染??；體重得當，身材均勻，站立時頭肩、臂位置協調；眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不易發炎；牙齒清潔，無空洞，無痛感，齒齦顏色正常，無出血現象；頭發有光澤、無頭屑；肌肉、皮膚有彈性。其中,前4條為心理健康的內容，后6條則為生物學方面的內容（生理、形態）。

那么，該如何保持保持心理健康呢？世界著名心理健康專家喬治·斯蒂芬森博士總結出了11條保持心理健康的方法：

（1）當苦惱時，找你所信任的、談得來而同時頭腦也較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂悶及時發泄出來，以免積壓成疾。

（2）遇到較大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入到自我煩悶狀態時，最好暫時離開你所面臨的情境，轉移一下注意力，暫時回避以便恢復心理上的平靜，將心靈上的創傷填平。

（3）當情感遭到激烈震蕩時，宜將情感轉移到其他活動上去，忘我地去干一件你喜歡干的事，如寫字、打球等，從而將你心中的苦悶、煩惱、憤怒、憂愁、焦慮等情感轉移、替換掉。

（4）對人謙讓，自我表現要適度，有時要學會當配角和后臺工作人員。

（5）多替別人著想，多做好事，可使你心安理得、心滿意足。

（6）做一件事要善始善終。當面臨很多難題時，宜從最容易解決的問題入手，逐個解決，以便信心十足地完成自己的任務。

（7）性格急躁的人不要做力不從心的事，并避免超乎常態的行為，以免緊張、焦躁，心理壓力過大。

（8）對別人要寬宏大量，不強求別人一定都按你的想法去辦事。能原諒別人的過錯，給別人以改過的機會。

（9）保持人際關系的和諧。

（10）自己多動手，破除依賴心理，不要老是停留在觀望階段。

（11）制定一份既能使你愉快又切實可行的休養身心的計劃，給自己以盼頭。

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